Entrenemos en casa: zumba, funcional y yoga.
Buen día,
Para esta semana les voy a compartir tres rutinas o ejercicios distintos, pueden realizar uno cada día y repetir, para que mínimo realicen 4 veces a la semana ejercicios, ideal todos los días; ya que, al estar en casa el sedentarismo aumenta en toda la población.
Estos videos son de colegas que han compartido sus rutinas por internet y yo se las paso para variar un poco, los ejercicios. La próxima semana les comparto más rutinas.
1. Zumba: Hugo Dance and Fitness
2. Entrenamiento funcional: Nathalie Porras Guillén. Para estos ejercicios, se les recuerda que cada una trabaje a su ritmo. Principiantes trabajen el tiempo mínimo en cada bloque.
3. Yoga: Ricardo Azofeifa
Si tienen problemas para ver los videos, escribanme ;)
Espero les gusten y los disfruten!
Para esta semana les voy a compartir tres rutinas o ejercicios distintos, pueden realizar uno cada día y repetir, para que mínimo realicen 4 veces a la semana ejercicios, ideal todos los días; ya que, al estar en casa el sedentarismo aumenta en toda la población.
Estos videos son de colegas que han compartido sus rutinas por internet y yo se las paso para variar un poco, los ejercicios. La próxima semana les comparto más rutinas.
1. Zumba: Hugo Dance and Fitness
2. Entrenamiento funcional: Nathalie Porras Guillén. Para estos ejercicios, se les recuerda que cada una trabaje a su ritmo. Principiantes trabajen el tiempo mínimo en cada bloque.
3. Yoga: Ricardo Azofeifa
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