Un cuerpo bonito es aquel que tiene gente feliz dentro de el

Buen día, Para esta semana les voy a compartir tres rutinas o ejercicios distintos, pueden realizar uno cada día y repetir, para que mínimo realicen 4 veces a la semana ejercicios, ideal todos los días; ya que, al estar en casa el sedentarismo aumenta en toda la población. Estos videos son de colegas que han compartido sus rutinas por internet y yo se las paso para variar un poco, los ejercicios. La próxima semana les comparto más rutinas. 1. Zumba:  Hugo Dance and Fitness 2. Entrenamiento funcional:  Nathalie Porras Guillén . Para estos ejercicios, se les recuerda que cada una trabaje a su ritmo. Principiantes trabajen el tiempo mínimo en cada bloque. 3. Yoga:  Ricardo Azofeifa Si tienen problemas para ver los videos, escribanme ;) Espero les gusten y los disfruten!

Hola, para todos y todas las que quieran mantenerse activos en casa les compartiré diferentes rutinas, hechas por mí o por colegas (para no aburrirlos), al menos una cada semana, esperando volver a vernos pronto. Para cada rutina el material se adaptará a lo que tenemos en casa. Recuerden mantenerse siempre en movimiento y se darán cuenta lo bien que se van a sentir. Recomendaciones Aumentar o disminuir series Les compartiré dos rutinas diferentes, las cuales las estudiantes de sétimo y undécimo han estado trabajando. Pueden iniciar con cualquiera de las dos y otro día aplican la otra. El calentamiento y estiramiento para cada rutina será la misma. Las rutinas constan de 3 bloques y cada bloque de 3 ejercicios, esos tres ejercicios se realizan seguidos por 40" cada uno al finalizar van a saltar la cuerda o realizar el siguiente ejercicio  Flexiones de rodilla  por 30". La cantidad de ejecuciones de cada bloque varia según el nivel de cada persona: _ Principian

Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente: 1. Plan completo de la rutina que hemos estado realizando en clase. 2. Videos con la ejecución correcta de cada ejercicio y recomendaciones.  Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-) "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN LA VIDA DE LOS DEMÁS". Anónimo Unidad: acondicion

Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente:  1. Repaso reglas de juego del baloncesto. 2. Videos con la ejecución de algunas reglas o partidos de baloncesto. Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-)                "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN LA VIDA DE LOS DEMÁS". Anónimo Unidad: reglas

Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente:  1. Reglas de juego del béisbol: leer y entender cada una para posteriormente aplicarlas en clase. 2. Videos con la ejecución de algunas reglas o partidos de béisbol. Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-)               "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN

Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente: 1. Ejercicios a realizar para practicar lo que se ha visto en clase y/o está pendiente. 2. Videos con la ejecución correcta de cada fundamento técnico.  Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-) "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN LA VIDA DE LOS DEMÁS". Anónimo Unidad:

Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente: 1. Plan completo de la rutina que hemos estado realizando en clase. 2. Videos con la ejecución correcta de cada ejercicio y recomendaciones.  Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-) "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN LA VIDA DE LOS DEMÁS". Anónimo Unidad: acondicion