Un cuerpo bonito es aquel que tiene gente feliz dentro de el

Buen día chicas, las que ya han visto los retos para la prueba, pudieron ver que dos de ellos son saltando la cuerda con un chico cuyo nombre en Facebook es 13_Pinto. Este mismo muchacho da clases gratuitas en Instagram, yo aún no las he visto hoy ingresaré a las 18:30 a ver que tal.  Les comparto el horario de sus clases por si alguna quiere tomarlas y así mejorar su rendimiento en la prueba, igual recuerden tratar todo lo posible y al final para la prueba mostrarme hasta donde pudieron llegar con cuerda (si escogieron alguno de estos retos, también tienen la opción de realizarlo sin la cuerda, en caso de que, del todo no lo hayan logrado o bien escoger el primer reto de Boogie). Éxitos, espero el material sea de provecho. Clases gratuitas y solidarias en directo en el instagram de @p13fit para que no pierdas la forma en este confinamiento. (Horario Español) España va 8 horas delante de Costa Rica # QuedateEnCasa Lunes 27                Martes 28             

Objetivo: realizar ejercicio al menos tres veces al día por medio de la practica del reto de la coreografía. Instrucciones: se les adjuntarán tres retos, con diferente nivel de dificultad, cada estudiante escogerá el que mejor pueda ejecutar. Las estudiantes que no pueden realizar saltos deben realizar el primer reto. Los retos son los siguientes y además les indico el nivel de dificultad: 1.  Boogie, rock n´roll . Principiante 2.  Tusa, saltando cuerda . Avanzado 3.  Daddy Yankee, saltando cuerda . Intermedio También, tienen la opción de realizar la coreografía completa sin la cuerda del reto 2 o 3.    Cuando ya eligieron el reto deben: - Observar el video, practicar y aprendérselo. Les recomiendo hacerlo primero sin música y sin cuerda en caso del reto 2 y 3. - Cuando ya se aprendieron la coreografía, la ejecutan con la cuerda para el reto 2 y 3; y luego con la música. ***Importante: leer bien 1. La evaluación será por medio de la aplicación zoom, para esto yo las vo

Buen día, les comparto otras rutinas para que sigan moviéndose en casa solitas o con la compañía de familiares. 1. CORE y un poco de cardio Saludo y explicación Rutina 18´ principiantes Calentamiento:  ejercicios Trabajo:  1° ejercicio ,  2° ejercicio ,  3° ejercicio  y  4° ejercicio Recuperación:  I parte  y  II parte 2. Tae Bo  con Paola Sancho:  I parte  y  II parte 3. Aeróbicos intermedio con  Karla Madrigal

Buen día chicas, les adjunto la explicación del primer trabajo que les asignaré para este I trimestre. Saludo y explicación Trabajo en word Saludos