Entrenemos en casa: CORE/cardio, Tae Bo, aeróbicos intermedio

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Buen día, les comparto otras rutinas para que sigan moviéndose en casa solitas o con la compañía de familiares.

1. CORE y un poco de cardio
Saludo y explicación
Rutina 18´ principiantes

Calentamiento: ejercicios
Trabajo: 1° ejercicio, 2° ejercicio, 3° ejercicio y 4° ejercicio
Recuperación: I parte y II parte

2. Tae Bo con Paola Sancho: I parte y II parte

3. Aeróbicos intermedio con Karla Madrigal

 Imágenes con frases de motivacion para hacer ejercicio - Imagenes ...



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Octavo año

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Buen día chicas, Para estas semanas que no nos vamos a ver les voy adjuntar lo siguiente: 1. Ejercicios a realizar para practicar lo que se ha visto en clase y/o está pendiente. 2. Videos con la ejecución correcta de cada fundamento técnico.  Además, en otra entrada les mostraré otros videos relacionados a ejercicios que pueden realizar en casa con material que tengan ahí disponible. Éxitos en sus quehaceres y cualquier duda con mucho gusto las atiendo, recuerden que para estos tiempos donde van a estar en sus casas el peor enemigo es la rutina y el sedentarismo por esto las invito a realizar los diferentes ejercicios que les voy a compartir y de esta manera inicien su día para que así tengan más energía para sus posteriores tareas. Recuerden siempre mantenerse hidratadas, descansar muy bien por las noches, buena alimentación y evitar lo más que puedan el uso de los celulares ;-) "MIENTRAS MÁS FELIZ ERES, MENOS TE METES EN LA VIDA DE LOS DEMÁS". Anónimo Unidad:
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Practica para la prueba de ejecución

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Buen día chicas, las que ya han visto los retos para la prueba, pudieron ver que dos de ellos son saltando la cuerda con un chico cuyo nombre en Facebook es 13_Pinto. Este mismo muchacho da clases gratuitas en Instagram, yo aún no las he visto hoy ingresaré a las 18:30 a ver que tal.  Les comparto el horario de sus clases por si alguna quiere tomarlas y así mejorar su rendimiento en la prueba, igual recuerden tratar todo lo posible y al final para la prueba mostrarme hasta donde pudieron llegar con cuerda (si escogieron alguno de estos retos, también tienen la opción de realizarlo sin la cuerda, en caso de que, del todo no lo hayan logrado o bien escoger el primer reto de Boogie). Éxitos, espero el material sea de provecho. Clases gratuitas y solidarias en directo en el instagram de @p13fit para que no pierdas la forma en este confinamiento. (Horario Español) España va 8 horas delante de Costa Rica # QuedateEnCasa Lunes 27                Martes 28             
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